男性在前列腺保养时要掌握方法，多种好习惯养成可以让前列腺功能提高，没有疾病困扰，男性才不会排尿异常、性欲减退、疲惫乏力。但是，身体保养不是说说而已，需付诸行动，很多事情要坚持做好，才能达到提高器官功能，增强免疫能力的目的。

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在保护前列腺时应该怎么做呢？

1、性生活恰当

男性想要保护前列腺，正确做法是做到夫妻生活规律。男性女性都有生理需求，而能做到需求合理满足，同时不要过度，才是正确养生方法。

有的人经常产生性冲动，频繁进行夫妻生活，在这过程中除了透支身体消耗许多的体力，还会让前列腺反复充血，充血时细菌入侵风险大，有可能引发前列腺炎。不能长时间禁欲，这种方式无法提高精子质量和生育能力，当然也不能纵欲过度。

2、饮食清淡

想要呵护好前列腺，尽量做到饮食的清淡，可不要重口味饮食，辛辣饮食。大多数人只会根据自己喜好去挑选食物，辛辣东西吃起来过瘾、可以开胃、同时温暖身体，但不代表吃越辣越好，应该去了解长时间吃辛辣食物有哪些弊端。

如果无法承担，尽量少吃辛辣的食物，吃多了容易上火，还会刺激肠胃粘膜，有的人吃太辣还会让多个器官受伤害，辛辣物质属于发物，会加速炎性物质的产生，从而影响到前列腺功能。

3、不要久坐

在积极保养的过程中可要运动恰当，不要长时间久坐。运动是增强体质、提高心肺能力、加强循环和代谢有效的途径，能运动技巧掌握，时间以及强度把控好，好处收入囊中。

但有的人久坐逐渐变成习惯，想要让自己去运动感觉很麻烦，但正是这种错误行为让前列腺不堪重负，需要在运动过程中让身体产生的代谢废物排出，当然，也可以让局部散热良好，通风透气，避免温度高滋生细菌后续入侵。

4、烟酒不沾

懂得保养前列腺的男性会坚持做到烟酒不沾。长时间的吸烟喝酒会让疾病有机可乘，很少人去了解烟酒具体有哪些危害，觉得自己对这些物质有需求，及时得到满足即可，却不知道烟酒成分复杂，大多有害，许多器官会在尼古丁、酒精、焦油等物质伤害下功能降低，其中就包括肺部、肝脏、心脏、前列腺。

经常酗酒的人前列腺炎患病率增高，而总是吸烟会加速多器官周围血管病变，增加血液粘稠度。

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