9招让你成为一个死板的人-每日热门
1 进行力量训练,做中等强度的有氧训练。2 摄入足够的热量、蛋白质和脂肪。3 保证充足的睡眠,将压力保持在
(资料图)
1.进行力量训练,做中等强度的有氧训练。
2.摄入足够的热量、蛋白质和脂肪。
3.保证充足的睡眠,将压力保持在最低水平。
4.服用维生素。
5.不要过度训练。
6.积极的性生活。
7.像胜利者一样思考。
8.保持肌肉量。
9.如果你超重了,请立即减肥。
努力做到这一点,促进身心健康!
关键词:
1 进行力量训练,做中等强度的有氧训练。2 摄入足够的热量、蛋白质和脂肪。3 保证充足的睡眠,将压力保持在
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